Cara Mengawal Stress
1. Sokongan Sosial daripada keluarga, rakan sekerja dan ketua
2. Mengubah persekitaran, tindakbalas dan persepsi. Kenal pasti tempat baru yang akan dituju agar dapat mengurung stress
3. Menanam tabiat yang dapat meningkatkan rintangan terhadap stress. Contohnya, mengamalkan cara hidup yang sihat, pemakanan yang seimbang, mengimbangi kehidupan kita dan melakukan kerja secara tenang
4. Ambil masalah yang dihadapi secara positif. Contohnya, anggaplah segala musibah yang datang sebagai penghapus dosa. Kesedihan, kesusahan di dunia adalah kegembiraan di akhirat
5. Meluahkan perasaan dan berkongsi masalah
6. Mengendalikan perasaan dan masalah secara berkesan
7. Melakukan sesuatu untuk menghilangkan kebosanan
8. Membentuk jaringan sokongan yang baik, pengurusan masa, perubahan persepsi dan menerima kenyataan
9. Mengimbangi aktiviti
10. Ubahsuai prinsip hidup
11. Menerima stress sebahagian dari hidup
Sumber
Info lain : Punca-Punca Stress dan Stress Di Tempat Kerja, Tanda-Tanda Stress
Ziela selalu amalkan cara yang ke-5 ^_^
ReplyDeleteinfo yg bagus. thanks. fisha dtg bwk entry baru. jemput la bace.
ReplyDeletehttp://coretandakfisha.blogspot.com/2012/03/jom-muhasabah-diri-with-dak-fisha.html